Bóng đá là một trong những môn thể thao phổ biến và nổi tiếng nhất trên thế giới. Người chơi bóng đá sẽ rèn luyện khả năng đi bộ, di chuyển nhanh hơn, đồng thời tăng cường độ bền cao cũng như sự nhanh nhẹn. Bóng đá không chỉ tốt cho sức khỏe nam giới mà nó cũng rất tốt cho sức khỏe của trẻ em, thanh thiếu niên đang tuổi phát triển. Cùng Thái Hiền Sport tìm hiểu 8 lợi ích của việc chơi bóng đá mà bạn không thể nào ngờ tới nhé .
>>>Xem thêm : Quần áo bóng đá
1/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe tim mạch
Trong một trận đấu kéo dài khoảng 90 phút trung bình mỗi cầu thủ phải chạy ít nhất từ 8 – 11km. Việc liên tục chạy bộ và đi bộ trong suốt 90 phút này giúp giữ nhịp tim của họ luôn cao.
Từ đó, việc chơi bóng đá giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, hạn chế việc hình thành các mảng bám trong các động mạch vành, đốt cháy lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể và giảm bớt huyết áp trong cơ thể.
2/ Chơi bóng đá nâng cao sức khỏe cơ bắp
Dẫn bóng, chạy chỗ, sút bóng, rướn người, nhảy cao đặt trọng tâm trong các pha tranh bóng là những kỹ thuật cơ bản của bóng đá. Điểm chung của chúng là đòi hỏi sức mạnh cơ bắp lớn, đặc biệt ở vùng nửa dưới cơ thể. Nó cũng tạo nền tảng cho các pha qua người và tăng tốc của cầu thủ.
Khi kèm chặt đối phương, che bóng hay thực hiện ném biên lại đòi hỏi thêm sức mạnh của thân trên. Vì vậy, chơi bóng đá sẽ giúp bạn nâng cao sức mạnh cơ bắp toàn thân.
Chơi bóng đá giúp khỏe mạnh hơn
>>>Xem thêm : Áo bóng đá Câu Lạc Bộ
3/ Chơi bóng đá đốt cháy mỡ thừa, giảm calo
Bóng đá là một môn thể thao có thời gian thi đấu kéo dài liên tục và cường độ rất cao. Nó đòi hỏi cơ thể phải vận động gần như toàn bộ mọi nhóm cơ lớn (cổ, vai, lung, bắp tay,…). Vì thế, khi chơi bóng, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy hiệu quả.
So với luyện tập thông thường, lượng calo của người chơi bóng đá cũng sẽ đốt cháy được nhiều hơn. Bởi lẽ môn thể thao này đòi hỏi sự linh hoạt trong việc sử dụng cơ bắp, hít thở và thể lực trong thời gian dài.
4/ Chơi bóng đá xây dựng tinh thần đồng đội
Bên cạnh các lợi ích về mặt cá nhân, chẳng hạn như sức khỏe, bạn sẽ còn có thể hưởng các lợi ích về mặt cộng đồng như tinh thần đoàn kết, khả năng làm việc nhóm với những người khác. Khả năng làm việc nhóm cực kì có ích cho bạn khi bạn thực hiện những công việc khác trong cuộc sống.
Chơi bóng đá giúp xây dựng tinh thần đồng đội
>>>Xem thêm : Áo bóng đá tuyển quốc gia
5/ Chơi bóng đá tăng cường sức khỏe xương
Thông thường, tỉ trọng xương của cơ thể người sẽ ngày càng giảm thông qua quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ở các cầu thủ đá bóng, quá trình nâng đỡ trọng lượng cho cơ thể trong suốt trận đấu là một cách tuyệt vời để giúp tăng cường sức khỏe của khung xương.
Hơn nữa, việc duy trì luyện tập thể thao thông qua việc chơi bóng đá là một cách tốt để giúp phát triển và giữ gìn xương khỏe mạnh.
>>>Xem thêm : Áo bóng đá không logo – thiết kế
6/ Chơi bóng đá cải thiện chức năng của não bộ
Bóng đá giúp tăng kỹ năng sự kiên trì, tập trung cũng như giúp bạn lập ra những nguyên tắc riêng cho bản thân mình. Bộ môn thể thao mang nhịp độ nhanh, đồng nghĩa với việc bạn cần đưa ra những quyết định nhanh chóng và dứt khoát trên sân. Từ đó tạo phản xạ nhanh chóng, linh hoạt, giúp não bộ có thể hoạt động một cách hiệu suất nhất.
Xem chi tiết Giày đá bóng Pan Hades đế TF
7/ Chơi bóng đá tăng cường vitamin D và tăng sức đề kháng
Đa số người chơi bóng đá sẽ tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên vì hầu hết các trận thi đấu hay tập luyện thi đấu đều ở ngoài trời . Tia cực tím UVB của mặt trời sẽ cung cấp năng lượng cho quá trình tổng hợp vitamin D. Nó có tác dụng giúp tế bào ruột hấp thụ tốt phốt pho và canxi, hai loại khoáng chất cần thiết để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D đã được chứng minh có khả năng làm tăng sức đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là viêm đường hô hấp.
8/ Chơi bóng đá giảm stress, cân bằng tâm lý
Lợi ích của bóng đá còn giúp giải tỏa thoải mái và căng thẳng hơn sau những giờ học áp lực hay sau những buổi làm việc mệt mỏi thì chơi đá bóng giúp ta được thoải mái, sáng khoái, tạo động lực cho ngày tiếp theo. Những bài tập bóng đá sẽ giúp suy nghĩ ổn định, điều hòa tâm trạng, tích cực hơn.
Bóng đá là bộ môn không thể bỏ qua sau những giờ phút căng thẳng
Bài viết trên đã đề cập đến một số lợi ích của việc chơi bóng đá cho bạn đọc tham khảo. Môn đá bóng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tương tự như các bộ môn thể thao khác. Vậy nên các bạn hãy tham gia bộ môn thể thao mà bản thân yêu thích để ngày càng khỏe mạnh nhé, nhất là trong mùa dịch Covid hiện nay!
>>>Xem thêm : Áo bóng đa theo màu sắc
Bạn muốn mua những đôi giày bóng đá chính hãng, giá tốt để thi đấu, luyện tập thì hãy liên hệ với siêu thị dụng cụ thể thao Thái Hiền Sport – đại lý phân phối chính hãng của nhiều thương hiệu TOP 1 Bình Dương.
Giấy chứng nhận đại lý phân phối chính hãng của Mitre, Mizuno, DONG LUC GROUP…
TRỊNH VŨ THÁI HIỀN
Xem thêm:
Đánh giá chi tiết về giày đá bóng Pan Hades TF
Lợi ích khi mua giày đá bóng chính hãng
Hướng dẫn cách khai báo y tế online trong mùa dịch