Nước dừa rất giàu vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng nhiều mẹ bầu lo lắng không biết có nên uống nước dừa khi mang thai tuần đầu không và cần lưu ý để đảm bảo an toàn.
Mới mang thai uống nước dừa được không?
Nước dừa là thức uống lành mạnh bổ dưỡng quen thuộc với người dân Việt Nam. Theo nghiên cứu, nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, chất khoáng như sắt, phốt pho, canxi, kali, magie.. giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
Nước dừa là thức uống lành mạnh bổ dưỡng quen thuộc (Nguồn: Pixabay)
Sau đây là 9 lợi ích tuyệt vời của nước dừa dành cho mẹ bầu:
Cải thiện tiêu hóa
Uống nước dừa giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Nước dừa giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa táo bón và đầy hơi sau bữa ăn. Ngoài ra, nước dừa còn điều chỉnh độ pH của cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể.
Ngăn ngừa trào ngược axit
Khi bụng bầu của bạn lớn lên, lượng progesterone tăng lên sẽ làm giãn van dạ dày. Cuối cùng, nó khiến dịch vị trào ngược lên thực quản và gây ra những cơn ợ chua khó chịu. Uống nước dừa có thể làm giảm tình trạng trào ngược axit khó chịu này trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, nước dừa còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ, thường liên quan đến lượng đường trong máu cao khi mang thai.
Mẹ bầu có nên uống nước dừa khi mang thai tuần đầu không? (Nguồn: pexels)
Chất điện giải tự nhiên
Nước dừa giàu chất điện giải, chẳng hạn như kali, natri và mangan. Do đó, uống nước dừa thường xuyên giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể và kiểm soát huyết áp. Ngoài ra, khi uống vào sáng sớm, nước dừa được phát hiện có thể làm giảm tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai.
Cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi
Nước dừa giúp thai nhi phát triển bằng cách cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu. Không chứa gluten, thuần chay, không đường và không biến đổi gen, nước dừa có lợi cho sức khỏe của bạn và em bé trong thời kỳ mang thai.
Làm dịu chứng ợ nóng
Ợ nóng là tình trạng phổ biến, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ ba của thai kỳ. Nước dừa là chất trung hòa axit tự nhiên, do đó làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng trong thai kỳ.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nước dừa được coi là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng và vitamin quý. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và các loại vi-rút gây cảm lạnh, bệnh nhiễm trùng và sốt phát ban. Uống nước dừa trong thời kỳ mang thai giúp tăng cường năng lượng và tăng cường sản xuất hormone tuyến giáp.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nước dừa là chất lợi tiểu tự nhiên giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách tăng lưu lượng nước tiểu. Hơn nữa, nước dừa được biết đến là có đặc tính kháng khuẩn và loại bỏ vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh lậu và bệnh nướu răng. Ngoài ra, nước dừa cũng tốt cho thận vì nó ngăn ngừa hình thành sỏi và nhiễm trùng.
Nước dừa là chất lợi tiểu tự nhiên (Nguồn: pexels)
Duy trì độ đàn hồi của da
Nước dừa được biết đến là chứa một lượng lớn vitamin B2, vitamin C, vitamin E, axit lauric và các thành phần khác có lợi cho da. Nó giúp da ngậm nước và nuôi dưỡng làn da khô. Ngoài ra, nó kích thích sản xuất collagen và làm cho da sáng mịn.
Giảm đau khớp
Phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi về thể chất, thường dẫn đến đau khớp và cơ. Nước dừa có một lượng canxi, magiê và phốt pho tốt, giúp thư giãn hệ thần kinh và cơ, do đó làm giảm chuột rút cơ. Ngoài ra, nước dừa còn chứa vitamin B6, giúp giảm và ngăn ngừa tình trạng viêm trong cơ thể.
Có thể khẳng định, nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nước dừa có tính hàn, làm mát toàn thân nên dễ khiến tụt huyết áp và làm gân, cơ của người mẹ yếu đi; thậm chí gây đầy bụng, ốm nghén nặng. Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu do cơ thể thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe của thai nhi chưa ổn định. Nếu lỡ uống nước dừa khi mang thai, mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng mà nên tiếp tục theo dõi tình hình sức khỏe và thăm khám bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bất thường.
Mang thai tháng thứ 4 có nên uống nước dừa?
Thai phụ có thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi. Cách sử dụng nước dừa an toàn như sau:
- Nên uống nước dừa non, tươi, lấy trực tiếp từ trái dừa.
- Thời điểm uống tốt nhất vào sáng sớm hàng ngày.
- Không thêm đường, tránh uống khi đói hoặc trước bữa ăn 30 phút.
- Uống tối đa hai cốc mỗi ngày và nên chia làm nhiều cốc nhỏ, không nên uống hết cùng một lúc.
Ngoài ra, một số điều cần lưu ý khi uống nước dừa khi mang thai:
- Mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối (sau 7 giờ tối)
- Sau khi đã uống nhiều nước dừa, mẹ bầu không nên ăn thêm thực phẩm giàu đường hoặc tinh bột.
- Lượng nước dừa được khuyến cáo không tăng lên khi trời nắng nóng vào mùa hè. Lý do là lạm dụng hoặc uống trong thời gian dài sẽ gây tăng đường huyết và kali máu, dư ối, đa ối, tăng cân nặng của thai nhi quá mức. Ngoài ra, thai phụ không uống nước đã để qua đêm, có vị lạ.
- Mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ do gây lợi tiểu, tiểu đêm, ảnh hưởng giấc ngủ, không sử dụng nếu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu có thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi (Nguồn: pexels)
Sự thật uống nước dừa giúp sinh con da trắng hồng
Có nhiều lời đồn miệng rằng phụ nữ mang thai uống nước dừa sẽ sinh con da đẹp, trắng hồng. Nhưng hiện nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này là đúng.
Như vậy, mẹ bầu không nên uống nước dừa khi mang thai tuần đầu. Để đạt lợi ích sức khỏe tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống.
Hiện nay Gene Solutions là công ty đi đầu trong lĩnh vực di truyền học tại Việt Nam, tiên phong ứng dụng công nghệ gen vào hành trình chăm sóc sức khỏe. Hoạt động với sứ mệnh “Cải thiện sức khỏe cộng đồng bằng giải pháp gen tiên tiến, chất lượng với chi phí hợp lý nhất”, Gene Solutions cam kết mang đến những giải pháp gen chất lượng hàng đầu thông qua các sản phẩm và dịch vụ ưu việt, mạng lưới phân phối rộng lớn và trải nghiệm khách hàng vượt trội.
Các xét nghiệm gen nổi bật trong lĩnh vực sàng lọc và chẩn đoán trước sinh gồm:
CarrierThalass: Xét nghiệm gen tầm soát 495 mất đoạn và đột biến gây bệnh Thalassemia Alpha, Beta, khảo sát được các mất đoạn gây bệnh SEA, 3.7, 4.2, THAI phổ biến nhất .
triSureCarrier: Xét nghiệm gen tầm soát 2.800 đột biến gây bệnh liên quan 9 bệnh di truyền lặn phổ biến nhất: Tan máu bẩm sinh Thalassemia thể Alpha, Tan máu bẩm sinh Thalassemia thể Beta, Không dung nạp đạm (Phenylketone niệu), Thiếu men G6PD, Rối loạn chuyển hóa đường galactose, Vàng da ứ mật do thiếu men citrin, Rối loạn phát triển giới tính ở nam do thiếu men 5-alpha reductase, Bệnh Pompe (Rối loạn dự trữ glycogen nhóm 2), Bệnh Wilson (Rối loạn chuyển hóa đồng).
triSure NIPT: Xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh không xâm lấn được Gene Solutions phát triển dành riêng cho thai phụ Việt. triSure sử dụng công nghệ giải trình tự thế hệ mới Illumina Hoa Kỳ và là xét nghiệm NIPT duy nhất được phát triển dựa trên thông tin di truyền của người Việt cùng thuật toán độc quyền, cho độ chính xác vượt trội >99%.
Để đặt lịch tư vấn và xét nghiệm tại Gene Solutions, Quý khách vui lòng liên hệ số hotline 0287 101 8688.
Theo dõi Fanpage triSure NIPT - Gene Solutions và tham gia Cộng đồng Hội các mẹ bầu làm NIPT triSure - Gene Solutions để cùng thảo luận, giải đáp các thắc mắc về xét nghiệm sàng lọc trước sinh và chăm sóc sức khỏe thai kỳ cùng bác sĩ Sản khoa - Di truyền hàng đầu.
