Uống sữa tươi vinamilk không đường có mập không?

Là một trong những thương hiệu sữa được chất lượng nhất trên thị trường, sữa tươi Vinamilk được nhiều người lựa chọn để tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu Uống sữa tươi vinamilk không đường có mập không và tác dụng của loại sữa này cụ thể là gì? Toshiko mời bạn cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không?

Hiện nay trên thị trường có hai loại sữa tươi phổ biến nhất là sữa tươi không đường và sữa tươi có đường. Trong đó, sữa tươi có đường được nhiều người lựa chọn do có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt. Vậy khi không có đường, uống sữa có mập không?

Trước tiên, chúng ta cùng đi tìm hiểu, sữa vinamilk không đường bao nhiêu calo? Sữa tươi không đường được chia thành 3 loại chính, cả 3 loại này đều có lượng calo thấp hơn nhiều so với sữa tươi có đường. Cao nhất là sữa nguyên kem và thấp nhất là sữa tách béo.

• Sữa nguyên kem: chất béo chiếm 25%, tương ứng 146 kcal/237 ml sữa.
• Sữa ít béo: chất béo chiếm 1%, tương ứng 102 kcal/237 ml sữa.
• Sữa tách béo: lượng chất béo luôn dưới 0.5%, tương ứng 83 kacl/237 ml sữa.

Như vậy, bạn đã biết sữa tươi không đường vinamilk bao nhiêu calo, để không ảnh hưởng đến cân nặng bạn có thể lựa chọn sử dụng loại sữa tươi không đường ít béo hoặc sữa tươi không đường tách béo. Đặc biệt, sữa tách béo rất phù hợp với những người đang ăn kiêng, do cơ thể chỉ tiêu thụ gần 1/2 lượng calo so với sữa nguyên kem, nhưng vẫn đảm bảo bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể.

>>> Đọc thêm: Ăn sầu riêng có béo không? Ăn sầu riêng có tốt không?

Uống sữa tươi Vinamilk không đường có tác dụng gì?

Uong sua tuoi vinamilk co tac dung gi? Sữa tươi là một thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mọi người, nó giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Vậy nên chúng ta bắt đầu uống sữa từ khi còn bé. Vậy sữa tươi Vinamilk - món quà sức khỏe từ thiên nhiên mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta:

Giúp xương chắc khỏe

Mọi giai đoạn phát triển của con người từ lúc bé cho đến trưởng thành đều cần sự bổ sung của canxi để tăng trưởng phát triển chiều cao cũng như duy trì và bảo vệ hệ xương chắc khỏe vậy nên việc bổ sung canxi hàng ngày là vô cùng cần thiết cho mọi người.

Sữa tươi Vinamilk là thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều hàm lượng canxi, cứ 100ml sữa tươi Vinamilk lại chứa đến 120 mg canxi nên việc duy trì thói quen uống sữa tươi Vinamilk mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Ngoài ra, thành phần vitamin D3 có trong sữa ko đường Vinamilk còn giúp cơ thể dễ dàng hơn trong việc hấp thụ canxi một cách tối đa.

Giúp phát triển cơ bắp

Càng về già, da của mỗi chúng ta càng trở nên nhăn nheo do các cơ không còn đủ khả năng đàn hồi hay săn chắc. Thành phần trong sữa tươi Vinamilk chứa nhiều Protein mà Protein là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển cơ bắp nên uống sữa tươi có khả năng duy trì độ săn chắc của cơ bắp cũng như giúp da của bạn căng mọng hơn. Bên cạnh đó, vitamin D có trong sữa tươi Vinamilk giúp hỗ trợ sức khỏe của hệ cơ và có khả năng cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.

Tăng cường năng lượng

Sữa tươi Vinamilk mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, sữa rất tốt trong việc tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể để có đủ sức khỏe bước qua ngày dài làm việc thì hãy tự thưởng cho mình một ly sữa mát lạnh bạn sẽ cảm giác tràn trề sức sống ngay lập tức.

Làm đẹp da

Thành phần sữa tươi vinamilk không đường chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của da, vậy nên bạn hãy uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để lam dep bang sua tuoi vinamilk, giúp làn da của bạn luôn mịn màng, sáng mịn tự nhiên.

Hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng

Sữa tươi Vinamilk chứa hàm lượng rất cao các loại vitamin tự nhiên như A, D, B kết hợp cùng các nguyên tố vi lượng như magie, phốt pho hay selen nên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển khỏe mạnh cũng như duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.

Hỗ trợ việc giảm cân

Theo các nhà nguyên cứu, phụ nữ uống sữa không đường có khả năng giảm cân nhiều hơn những người không uống sữa. Nếu bạn đang đói và muốn ăn một thứ gì đó thì một cốc sữa là lựa chọn tốt nhất. Thời điểm tốt nhất là uống sữa tươi ko đường trong bữa tối hay khi ăn hoa quả.

Sữa tươi Vinamilk chứa hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất cùng đường lactose phong phú nên rất tốt cho trẻ em, người mới ốm dậy hay phụ nữ sau khi sinh nhờ dưỡng chất phong phú từ nhiên nhiên có trong dòng sữa này.

>>> Xem thêm: 1 quả trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường

Uống sữa tươi không đường có mập không còn phụ thuộc vào lượng calo được cung cấp cho cơ thể trong một ngày. Tránh cấp quá nhiều calo không cần thiết, lượng calo dư sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tại các vị trí: bắp tay, bắp chân, bụng, đùi,…

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường

Với thực đơn gợi ý giảm cân bằng sữa tươi không đường có thể giúp bạn vừa giữ cân nặng ổn định vừa đảm bảo sức khỏe tốt.

• Buổi sáng: 1 ly sữa tươi không đường, 2 quả trứng gà luộc. Có thể thay thế trứng gà luộc bằng các loại trái cây tươi khác.
• Buổi trưa: 50gr ức gà luộc, 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 ly sữa tươi không đường.
• Buổi tối: 100gr rau củ quả luộc, 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả trứng luộc.

Lưu ý giảm cân với sữa tươi Vinamilk không đường

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm thích hợp nhất để uống sữa tươi không đường mang lại hiệu quả giảm cân là buổi sáng và buổi tối.

• Buổi sáng:

Uống sữa tươi không đường vào buổi sáng sẽ giúp bạn cắt giảm khẩu phần ăn vào buổi sáng nhưng vẫn đảm bảo đủ lượng calo để duy trì hoạt động cơ thể trong một ngày.

• Buổi tối:

Thời điểm hấp thụ dưỡng chất từ sữa tốt nhất là buổi tối, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Nên uống sữa tươi không đường cách 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Không sử dụng quá nhiều sữa tươi không đường, tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng và dư thừa năng lượng trong cơ thể. Kết hợp giảm cân với sữa tươi không đường vinamilk với một ít hoa quả, không sử dụng thức ăn chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Kết thúc bữa ăn tối trước 19g để cơ thể có thời gian tiêu hóa lượng calo đã nạp vào. Duy trì uống sữa tươi không đường kết hợp tập luyện bằng các bài tập đơn giản.

Ngoài ra, muốn phát huy tốt tác dụng giảm cân của sữa tươi không đường, bạn hãy lưu ý lựa chọn sữa tách béo hoặc ít béo thay vì sữa nguyên kem. Chỉ nên áp dụng thực đơn giản bằng sữa tươi không đường Vinamilk trong vòng 3 đến 5 ngày. Sau đó quay lại chế độ ăn kiêng cũ để tránh làm cơ thể mệt mỏi.

>>> Đọc thêm: Hàm lượng calo trong thực phẩm hàng ngày nhất định phải biết

Kết luận

Trên đây là lời giải đáp của Toshiko về câu hỏi: ” uống sữa tươi vinamilk không đường có mập không”. Hi vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ có thể làm hài lòng quý bạn đọc, đồng thời sẽ hữu ích trong việc xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và hợp lý cho gia đình bạn!